答疑专家：窦文浩，北京体育大学教授，田径研究生教学组组长，走跑技术研究组组长，获“田径国家级优秀裁判员”称号。

　　身体素质，简称体质，是生命质量的基础，具体包括以下几项内容：力量：

　　是肌肉紧张或收缩时所表现出来的能力。在人体的内部，它可积极促进血液循环，对保持血管的弹性意义重大。力量可对骨骼进行按摩，使骨骼的韧度增强。

　　速度：表现一个人的动作快慢，是人体进行快速运动的一种能力，它可使心率达到生理极限，对神经系统的刺激强度最大。

　　耐力：体力和心肺功能在尽可能长时间内的承受能力，也可看作人体抵抗疲劳的能力，它反映人体的有氧代谢水平，是全身耐力、肌肉耐力和心肺耐力的综合。

　　灵敏：各项技能和素质的综合表现，可在突发状况下迅速改变身体位置时表现出来。